11 Sucos para Combater a Pressão Alta

Quais os Melhores Sucos para baixar a Pressão Alta?

suco de beterraba para baixar a pressão alta

Alguns sucos contém ingredientes que podem ajudar na redução da pressão arterial. Veja os mais recomendados:

  • Beterraba: possui nitrato, que é responsável pela regulação da pressão. O consumo de um copo de suco de beterraba pode diminuir, em média, de quatro a cinco pontos da pressão sistólica;
  • Uva: tem grande concentração de resveratrol e antocianinas, dois antioxidantes que ajudam a relaxar os vasos. Isso faz com que o coração bombeio o sangue com menos força, não dilatando as artérias;
  • Chuchu: tem função diurética e um alto teor de fibras, além de seus altos níveis de potássio;
  • Limão: tem propriedades diuréticas e ação vasodilatadora, que causa o relaxamento das veias e das artérias. Isso faz com que o sangue flua melhor e com menos pressão;
  • Alface: é rico em substâncias que reduzem o estresse e a insônia, que são fatores que podem contribuir com a hipertensão;
  • Cereja: tem alta concentração de ácidos fenólicos, um antioxidante natural que pode reduzir a pressão arterial em até 7%;
  • Tomate: protege a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir e regularizar a pressão. Além disso, é rico em potássio.

Quero Suco Natural! Como fazer?

suco natural

A seguir, confira algumas receitas com suco natural de laranja para reduzir a pressão alta.

Suco de Laranja e Babosa

A babosa contém nutrientes que atuam como anti-inflamatórios e depurativos, ajudando a prevenir doenças cardíacas.

Ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 50 ml de suco de babosa.

Modo de preparo: espremer as laranjas e bater no liquidificador junto com a babosa. Beba em seguida, de preferência sem adoçar. Fazer de 1 a 2 vezes por dia.

Suco de Laranja com Gengibre

O gengibre tem propriedade anti-inflamatórias e que afinam o sangue, facilitando a circulação nos vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial.

Ingredientes:

  • Suco de 3 laranjas;
  • 2 g de gengibre.

Modo de preparo: bata o suco das laranjas e o gengibre no liquidificador, tomando metade pela manhã e metade à tarde.

Receitas de Sucos para diminuir a Hipertensão Arterial:

Suco de beterraba

suco de beterraba e laranja

Ingredientes:

  • 1 beterraba;
  • 1 cenoura;
  • 1 laranja;
  • 1 limão;
  • 2 colheres de sopa de mel.

​​Modo de preparo: esprema a laranja e limão. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adicione mel e sirva com cubos de gelo logo em seguida. 24 horas depois do consumo do suco já pode-se perceber uma diminuição da pressão arterial. Beba até dois por dia.

Suco de limão

pressão alta remédio natural com gengibre

Ingredientes:

  • 3 limões;
  • 1 dente de alho;
  • 1 copo de água;
  • 1 colher de sopa de gengibre;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo: esprema o suco de limão e passe o alho e o gengibre no triturador. Leve todos os ingredientes ao liquidificador, bata bem e adoce a gosto com mel. Esse suco é um excelente diurético natural, que ajuda a diminuir a pressão arterial. Deve ser ingerido cerca de 3 vezes por dia, no intervalo das refeições.

Suco de pepino

suco de pepino

Ingredientes:

  • 1/2 pepino médio;
  • suco de 1 limão;
  • 250 ml de água filtrada.

Modo de preparo: corte o pepino com casca em cubos menores e leve ao liquidificador. Bata com a água e o suco. Beba em seguida sem coar.

Suco de alface

suco de alface para baixar a pressão

Ingredientes:

  • 1 beterraba grande, sem casca e picada;
  • 3 folhas de alface, lavadas e picadas;
  • Suco de 1 laranja.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e beba coado. Se quiser, adoce com adoçante e sirva com gelo.

Suco de cereja

suco natural de cereja

Ingredientes:

  • 2 xícaras de cerejas médias;
  • 250 ml de água.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida, com gelo.

Suco de tomate:

receita suco para pressão alta

Ingredientes:

  • 50 ml de água filtrada;
  • 2 tomates médios e maduros.

Modo de preparo: descasque a pele dos tomates. Coloque-os sobre uma tábua e corte ao meio. Descarte as sementes. Coloque os tomates pelados e a água em um liquidificador, e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida sem coar.

Suco de chuchu

chuchu cortado e picado

Ingredientes:

  • 50 gramas de chuchu com casca;
  • 2 laranjas;
  • 2 xícaras de água de coco.

Modo de preparo: lave as laranjas, corte em quatro partes e retire as cascas e as sementes. No liquidificador, bata as cascas do chuchu, as laranjas  e a água de coco gelada. Sirva em seguida.

Suco verde

suco verde pra pressão alta

Ingredientes:

  • 1 pepino;
  • 2 cenouras;
  • 1 tomate;
  • 1 punhado de salsa;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo: lave e pique o pepino, os tomates e a cenoura e leve tudo para bater no liquidificador junto com a salsa e meio copo de água. Quando estiver homogêneo, sirva em seguida sem coar. Esse suco verde vai eliminar o excesso de sódio no organismo e a retenção de líquidos, o que também influencia no aumento da pressão. Procure beber esse suco pelo menos 3 vezes na semana, para aproveitar todos os benefícios.

Suco de uva

suco de uva para pressão alta

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de uvas;
  • 1 xícara (chá) de água.

Modo de preparo: bata as uvas com casca e sementes com a água até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida com gelo.

Fontes:

http://departamentos.cardiol.br/dha/revista/16-2/04-influencia.pdf

https://www.lume.ufrgs.br/handle/10183/12210

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